概述
白头发大多数的原因。一般为肾阴虚。具体的情况分很多种。说一些直白简单的话。身体喜热为阳虚，喜冷为阴虚。这些都不一定，根据个人情况而定，阳虚一般多数为男士房事过多。阴虚多数为肝肾亏损。总而言之，养发是一个综合性的过程，大家得有耐心，而且要用针对性的方法去改善，白头发变黑其实也不是没有办法的，我们就一起看看这些实用的方法吧。
步骤/方法：
1、 对于白头发的问题其实不仅是老年人共同面对的事情，很多年轻人压力太大，生活节奏不规律都可能出现白多发增多的情况，所以得更好的安排自己的生活，多注意休息，也要避免太多的压力和负面情绪。
2、 白头发的改善其实也是需要大家提高补肾的意识，肾不好了自己的白头发也会增多，平日里吃点黑色的食物对补肾会有很大的作用，比如黑芝麻、黑豆、或者是黑木耳，这些食物都很常见效果也不错。
3、 白头发如果太多的话很多人都会染发，其实小编更建议大家用食物去调理，染发的负面作用太大的，平时大家除了重视饮食也可以多按摩自己的头皮，用木梳去整理头发，多促进血液循环。
注意事项：
黑芝麻海带粥、何首乌红枣红糖粥。4.锻炼面部肌肉、按摩头皮、多梳头。要注意补充营养,均衡饮食就可以慢慢改善自己白头发的情况。
