概述
一头乌黑的头发一直都是我们中国人的标志，但是，由于现如今大家的生活压力开始逐步的加大，有一些朋友，年纪轻轻的便开始长除了白发了，并且，生活方面的压力也会让我们快速的老去，所以不要给自己压力。适当的进行放松对于身体的健康是很有利的。而头发发白，不仅会看着苍老，也会使自信受到了损害。那到底白头发吃什么变黑呢？
步骤/方法：
1、 通常白头发的形成和身体中缺乏维生素B，叶酸等有一定的关系，所以在日常的饮食中，建议可以多吃一些猪肝，蛋类，肉类的食物。这对于改善白发的现象也是有一定的辅助的调理效果的。
2、 此外，还可以多吃一些富含优质蛋白质和微量元素的食物，比如：牛奶、动物肝肾、黑芝麻等食物。而枸杞子具有补益肝肾的作用，对肝肾亏损致头目昏花、头发早白都有一定的治疗效果。
3、 最后，推荐朋友还可以食用仙人粥，该粥具有一定的养血益肝、固精补肾有非常好的疗效。只需要将何首乌放入小砂锅内,煎取汁液,去渣后放入淘洗干净的粳米和红枣,加水适量煮粥，煮熟后便可食用。
注意事项：
建议患者一旦确认病症后，一定要积极配合医生治疗，通常患有该病的患者，只要能够积极配合医生进行治疗，病症都是可以达到治愈的目的。
