概述
你好，本人今年33岁是一名男性。我是一名人民教师而且是带一个班的是班主任，所以我平时工作压力是比较大的。我以前年轻的时候就有一点少年白，最近这两年感觉白头发越来越多了，我现在才33岁呀怎么办呀？白头发一多就显得人很老没有精气神，我以前会去染头发但是头发染多了对身体不好。而且毕竟还年轻这样也不是个事，请问白头发吃什么能变黑。
步骤/方法：
1、 你好，造成少年白年纪轻出现白头发的症状原因有很多，首先你需要根据自身的原因去进行饮食的调节才能达到非常好的效果。一般青壮年出现白头发的原因有两点，一是身体原因造成的，另外一种是外界因素原因造成的。
2、 现在人生活节奏工作压力比较大，所以大多数人都有亚健康的情况。比如失眠多梦颈椎不好，这两种情况都会造成人出现白头发的情况。那么就需要吃一些可以改善睡眠质量的食物，可以多吃豆制品食物可以有效地促进睡眠质量。
3、 另外一个长白头发的原因是因为肾虚。人到了一定年龄之后才会出现白头发但是如果在40岁之前长白头发很有可能是跟肾虚原因有关系。需要吃一些补肾的食物，比如黑芝麻枸杞山药木耳黑豆等。
注意事项：
另外肩部不好的人也会造成长白头发的现象，因为肩颈不好头部的供血供氧不足就会有白头发，那么就需要对肩颈部进行按摩去改善。建议多采用食疗的方法去使白头发变黑减少染发。
