概述
就像我们工作的情况，有很多人都是早晚班的，早班都还是好一点，但是晚班每天都要很晚才下班这也就是导致我们第二天必须要晚起，晚起肯定我们的早餐就是要落下的，但是因为我们的胃部的胃液的分泌在每天早上是最高的，如果不吃早餐导致胃部空空的，胃液呈酸性如果没有食物就会侵害我们的胃部，长此以往下去就是导致我们胃部的不讲康甚至是致癌
步骤/方法：
1、 1.我们早餐是一定要吃的，而且不仅是要吃，更要营养搭配很是均衡，我们一天最美好的时光都是从早上开始的，如果早上没有吃饱就不会有能量上班也是没有精神了，白粥加包子对肠胃是最好的
2、 2.中饭的时候，因为有些人工作是比较繁忙的，所以导致了中餐可能是没有按时吃的上的，这个时候可以在身边放一些燕麦饼干或者是其他粗纤维的食物，帮助我们的胃部消化，至少不会空转吧
3、 3.晚上其实也是很重要的一个阶段，因为晚上了所以所有的身体器官都是需要休息的，所以这个时候就需要少吃一点东西，最好是吃到五六分饱就可以了，这样才不会导致我们的胃部超负荷运转哦
注意事项：
人的每天一天都是从我们的日常三餐开始的，想要有一副好的身体和好的精神就必须每顿饭都要按照规定的时间，对照自己的身体吃一些有营养的食物
