概述
冬季减肥可以通过很多的方法达到减肥的效果，其实很多人认为冬季减肥效果并不明显，实际上很多人都去减肥，没有效果，主要是无法坚持，不管任何季节减肥都需要一个漫长的过程，而且需要一颗坚持的心，即使在寒冷的冬天，也有很多人得到减肥的效果，因此减肥需要坚持自己减肥的方法以及日常的饮食调整，才能够达到更好的减肥效果，冬季慢跑减肥也是一项非常不错的减肥运动，大家不妨试试冬季慢跑减肥。
步骤/方法：
1、 冬季慢跑减肥也要做好跑步前的准备，由于冬季温度比较低，在慢跑前要做好各方面的防寒保暖工作，在进行慢跑时，最开始的时候一定要注意速度，千万不能跑得太快，要由慢到快，这样心脏有一个适应的过程，不会因为一开始步伐就感觉到疲劳，同样也能够降低跑步带来的一些意外。
2、 冬季慢跑减肥前要做好热身工作，冬季慢跑最好是傍晚最好，因为冬季空气质量，傍晚要比早上好，这时候人体的状态也是最好的，这时候跑步不容易受伤，冬季慢跑能够很快的消耗体内的能源能源，从而达到减肥的效果。
3、 冬季慢跑减肥有一定的效果，但是也要注意跑步后的饮食，慢跑一定要注意跑后前和跑后的饮食，跑前最好是提前一小时进食，并且一定要以清淡高蛋白的食物为主，避免辛辣和油腻的食物，跑后可以适当的补充电解质饮料。
注意事项：
冬季慢跑将注意事项都做好了，是能够减肥的同时，冬季慢跑对身体也是有很好的一种锻炼，但是要适度不要过分的，否则容易造成运动损伤，冬季是一个能量源储备的阶段，慢跑是给消耗掉人体的储备能源的。
