概述
肥胖是现在很多人都面临的一个问题，所以怎么样能够减肥成功是很多人都非常感兴趣的一个话题。现代人无论做什么事情都很讲效率，希望在最短的时间内就能够看到成果。所以在面对减肥这个问题上，很多人都希望自己能够在短时间内快速减肥成功。我们都知道肥胖是长年累月累积的成果，那当人在胖了之后，到底能不能够在短时间内快速的瘦身成功呢？
步骤/方法：
1、 快速减肥瘦身法的确存在，但是需要以牺牲健康为代价，比如说节食减肥法就是一种减肥速度非常快的减肥方法，能够在一个月的时间内就让人瘦去十几斤。但是这样瘦下去之后，人的健康就会出现问题，会留下很多的后患。
2、 建议大家减肥，不要刻意追求速度。在保证健康的前提下，慢慢的把身体多余的脂肪减下去，减肥是需要一个坚持的过程，健康的减肥要在持续，一个月以上才能够看出效果，但是这样循序渐进的减肥方法不仅会让你的身体变得更健康，而且让你瘦下来之后皮肤不会松弛。
3、 所以建议大家冬季减肥的时候，最好是从饮食和运动这两方面入手饮食上每一餐都不要吃的过饱，肥胖的人一般吃东西都要吃到十分饱才肯罢休，如果下定决心要减肥的话，每一餐就要吃七分饱，最多吃八分饱就要停，而且一定要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃油炸以及甜食。
注意事项：
减肥最担心的一件事情就是坚持不下去。所以如果下定决心要减肥的话，就一定要有恒心。在饮食上的确有很多高热量的食物是不可以吃的，但是如果自己最近这一段时间减肥效果比较好，可以选择一种自己比较喜欢吃的高热量食物来奖励自己，但是一定要控制好量，如果一味的不吃那些，自己特别喜欢吃热量又高的食物的话，很容易就会忍不住，最终就会导致减肥失败，所以在饮食上一方面要多加注意，在另一方面也可以适当的少吃一些。如果饮食上控制的好的话，再加上适量的运动，坚持两个月以上，就会有明显的减肥效果。
