概述
在这个增肥的时间段里，我们来说减肥，相比于减肥而言，增肥也许更难，所以对于某些人而言，增肥我们需要一些科学的手段，一些科学的方法可以使增肥患者，达到一个良好的预期体重，好了，我们现在讨论一下关于增肥的一些知识，这些知识可以帮助广大的患者，达到良好的心理预期，今天我们主要说的是关于增肥的一些饮食上，这些饮食的禁忌都可能会帮到广大的患者，在平时的生活中。
步骤/方法：
1、 首先第一个饮食禁忌就是，不要以为吃多了就可以达到增肥的效果，增肥它是要有一个科学的手段和方法的，并不是一味的去吃，盲目的吃不仅不能够达到增肥的效果，也可能会损伤肠胃，所以一定要注意科学的方法是非常重要的。
2、 第二个星期就是吃辣东西，因为比较辛辣的东西，它可能会消耗体力的一些，必要的营养素，除此之外，它可能会刺激胃肠黏膜，从而导致过分的胃液的分泌，这样的话，就会加快食物的消化和吸收，不利于脂肪的存储。
3、 其实就是少吃一些水果，因为很多的水果，他都有利于促进及糖原和肝糖原的分解，会减少机体对脂肪的存储，这样的话，就不会达到体质更加胖的结果，从而使增肥计划失败，所以在生活中，我们尽量不要多吃上麻辣烫火锅，这里的麻辣菜品。
注意事项：
其次我们还需要注意，不要熬夜，因为熬夜会在人体中消耗大量的营养素，熬夜会使人体虚脱，与此同时，在过整个过程中，它会消耗脂肪，所以尽量不要熬夜，要早睡早起。
