概述
有人为减肥而烦恼，我却为增肥而伤神，原因是前段时间打算怀孕，去医院检查时医生说太瘦了，最好进行增肥，经过一段时间的试验已经成功从90长到110，下面就让我和大家说说这方面的经验吧。
步骤/方法：
1、 首先，在我们日常生活中多喝些全脂奶粉，或是我们早餐时多吃些碳水化合物，有利于身体长肉。还可以在睡觉喝些新鲜牛奶，既可以帮助睡眠，也可以增肥。
2、 其次，平时还可以吃点健康易消化的零食，比如花生、薯片等；因为啤酒花含有有蛋白质、维生素有利身体营养，想要增肥的朋友可以适当的喝些啤酒。
3、 接着，我们还可以在日常饮食中还可以多吃瘦肉，少吃油腻食物有利身体吸收增肥。还可能多摄入含丰富蛋白质的食物（麦片等），帮助增肥，少吃多餐对增肥同样起到不错的效果。
注意事项：
大家在平时多吃新鲜蔬菜和水果，多喝牛奶健康增肥，还要注意适当运动，均衡营养，多吃含肉及鲜奶，有空闲时间就吃些容易消化的食品。
