概述
其实，不仅在生活中有减肥困难的人，也有一些人由于遗传因素或由于胃肠道的原因而非常瘦弱，所以他们想通过合理的方式来增肥。其实，说到增肥，节食增肥和运动增肥都是不错的选择。今天我们就来看看到底是节食增重好还是运动增重重要。
步骤/方法：
1、第1点，饮食增肥在合理增肥过程中起着至关重要的作用。如果你想增肥，那么一定要学会饮食的技巧，首先要多摄入优质蛋白质，如鱼、鸡等食物。
2.第二点，运动增肥也是非常重要的。其实在增肥的过程中，做一些无氧运动有助于肌肉的生长，对体型的改变很有帮助。
3、第三点，饮食增肥与运动增肥相结合，可以达到比较理想的增肥效果。饮食增肥与运动增肥相结合，可以达到更理想的增肥效果。"我觉得这也是一个很好的选择，因为我觉得这是个很好的选择。
注意事项：
所以，如果大家想增肥，就要考虑两个因素，第一点是要学会正确合理的饮食，第二点是要学会一些有助于增肥的方法，这样才能有一个比较理想的体形。
