概述
对于胖的人来说减肥好像很难，其实对于瘦弱的群体来说，想要胖起来也不简单。这里说的增肥并不是单纯的指体重的飙升，而是对自己的身体进行认知并且能够科学的使自己达到健康标准。
步骤/方法：
1、 不挑食，增加多方位营养。一般瘦弱的人多半是挑食引起的。长期挑食导致营养摄入不均衡，想要让自己身体更健康，就应该增加膳食的摄入量，并且每日膳食应该做到不挑不偏，补充均衡的营养。另外多摄入些碳水化合物和脂肪也是必要的。
2、 适当运动。这一项特别是对于那些长期在办公室的人来说尤其重要。坐办公室的人群每天应抽出时间来锻炼，这样做不仅对改善食欲有帮助，还能使肌肉更强壮、体魄更健美。因为一般如果人体的肌肉得不到锻炼实惠造成萎缩的，这也是为何人会看起来瘦弱的原因。
3、 多做身体检查。对于长期重度瘦弱的人，我们在采取加强均衡营养、多做体育锻炼的同时，应该常去医院作体格检查，这样可以防止身体产生其他病变的可能性。例如肠道寄生虫、贫血、糖尿病、甲亢等疾病。
注意事项：
身体瘦弱患者要注意每日饮食和加强对自身的检查，每日还需要抽出一定的时间进行体育锻炼，强健自己的体魄。
