概述
在当今的社会生活中，人们对身材的要求越来越高，其实很多人都有一个误区，认为很瘦的身材就是美，其实不然。
步骤/方法：
1、第1点，如果你想增肥，必须有少吃多餐的意识。在增肥过程中不能刻意增加每餐的量，因为这样会给胃肠带来负担，要增加每天的进食次数，可以每天吃4~5餐。
2.第二点，健康的增重饮食应该强调食物摄入的重要性。大家可能认为增肥时需要吃很多甜品和油炸食品，其实不然，我们需要增加碳水化合物和优质蛋白质的摄入。
第3，睡前加餐是一种更健康的增肥方式。如果我们大家想要增肥，可以在晚上睡觉前吃一个玉米或者喝一袋牛奶，这样可以帮助我们大家在晚上有更多的能量供应。
注意事项：
其实，合理健康的增肥方式还是非常多的，健康的饮食是我们大家必须要重视的一点，增肥并不意味着大吃大喝，而是应该树立健康饮食的观念，这样才能合理增肥。
