孕中晚期体重增加建议美国医学研究所2009 IOM孕中晚期体重增加建议：（早孕期体重增加0.5-2 kg ）单胎妊娠?孕前体重指数< 18.5 kg / m2（低体重)――孕期体重增加 12.5 - 18.0公斤，0.51 (0.44-0.58)kg/W?孕前体重指数18.5-24.9 kg / m2(正常体重)――孕期体重增加11.5 - 16.0公斤, 0.42 (0.35-0.50) kg/W?孕前体重指数25.0-29.9 kg / m2(超重)――孕期体重增加7.0 - 11.5公斤, 0.28 (0.23-0.33) kg/W?孕前体重指数≥30.0 kg / m2(肥胖)――孕期体重增加5-9.0公斤, 0.22 (0.17-0.27) kg/W肥胖I 级―― BMI 30 - 34.9 kg / m2肥胖II级――BMI 35 -39.9 kg / m2肥胖三级――BMI≥40 kg / m2(也称为严重,极端,或大量的肥胖)双胎妊娠?孕前体重指数< 18.5 kg / m2(低体重)――没有建议，由于数据不足?孕前体重指数18.5-24.9 kg / m2(正常体重)――孕期体重增加16.8 - 24.5公斤?孕前体重指数25.0-29.9 kg / m2(超重)――孕期体重增加14.1 - 22.7公斤?孕前体重指数≥30.0 kg / m2(肥胖)――孕期体重增加11.4 - 19.1公斤为了控制好孕期体重的增加，饮食建议如下：
蔬菜类可以放开吃，想吃多少吃多少。一天500g左右。
水果类：不能当饭吃，一天200~400g。不建议吃果汁。
蛋白质类：一天80~90g碳水化合物：适量，保持体重增加在正常范围。
食盐量不得多于5～6克要尽量少吃或不吃糖果、点心、甜饮料、油炸食品及高脂食品。
