概述
现在很多人都遭受着体重的问题。有一部分人是由于体重过大，所以说他们准备减肥，但是也有那么一小部分人，他们也为体重而担心，因为他们实在太瘦了，他们只想变得更胖一点，使自己更健壮一点。因为有的人天生的就比较消瘦，而且过度的瘦是他们显得那么的虚弱，而且还容易引起他人的嘲笑。所以说很多人渴望增肥，而且有的人准备通过饮食来增肥，那么饮食增肥可靠吗？
步骤/方法：
1、 现在有个说法，就是七分吃三分练，所以说增肥的主要的途径还是通过饮食，只有饮食能够合格，那么才能够起到增肥的目的，而且现在最流行的方法是少食多餐。比如说一天可以多吃几顿，但是每一顿都不要吃太多。
2、 现在很多人都选择饮食增肥，但是因为种种原因应该选择正确的饮食，有的人选择吃一些巧克力或者吃一些比较油腻的东西。其实这样也能够起到增肥的效果，但是对人的身体危害比较大，存在着引发其他疾病的可能。
3、 平时应该多吃一些富含蛋白质的食物，比如说鸡蛋，牛奶以及鸡肉，平时也可以吃一些牛肉这些红色的肉制品，因为这样可以起到很大程度上提供人体所需的热量，帮助人体实现增肥的目的。
注意事项：
如果对自己的体重不满意，如果觉得自己的身体过于消瘦，那么可以进行科学的增肥，只要方法能够正确，再加上平时的坚持，那么一定能够起到增肥的效果。
