概述
有人为减肥发愁，同样也有人为了增肥发愁，现实生活中有很多人无论吃什么都吃不胖，被称为“骨感类”对于这一类人，我有一些建议，对于增进体重方面。
步骤/方法：
1、 第一点，在饮食上，可以选择吃一些高蛋白质和高油脂的食物，比如鸡蛋，肉类。特别是早餐，早餐的质量非常重要。平时也可以选择多吃一些甜食，比如小蛋糕，甜点等，都有助于增肥。
2、 第二点，平时可以注意一下运动，这个贵在坚持。可以选择哑铃，还有就是运动量大了，饭量也会增大，通过运动可以增进食欲来增加体重。
3、 第三点，平时要注意下自己的态度。有些人比较乐观，积极，所以有什么事情也不会放在心上，就不会影响食欲。但是有些人就比较多愁善感，心情不好就会导致不吃饭的现象。
注意事项：
无论采取什么办法增肥，都应该要科学的、合理的进行，以健康为目的，对于饮食，特别是饮食方面，不要在睡前两个小时之前再进食，不然会影响睡眠质量。
