概述
长高的话可以使自己的身材更加高挑一些，而且也会使自己的身体各个比例比较协调，看起来更加美丽的，现在人们使用的增高方法越来越多了，有的人能会补充营养，按时睡觉和你生活来使自己增高的，当然也有人会使用一些外在的因素来增高的，比如穿一些增高鞋或者使用一些能够使人们增高的药物，其实人们运动的话也可以达到增高的作用的。
步骤/方法：
1、 一些科学表明，人们合理的运动或者是采取适当的运动的话，可以达到增高的作用，如果人们经常做一些跳跃性，练习的时候是可以起到增高的作用的，在日常生活当中可以进行单足跳，或者是三级跳蛙跳这些运动的。
2、 如果人们身体做一些悬垂摆动的运动的时候也可以起到增高的作用，例如，仍然可以悬挂在单杠上面，人们也可以悬挂在门框上面，这些运动做起来比较简单，而且还可以达到增高的作用的，人们可以试一试。
3、 打篮球这项运动也可以起到增高的作用的，是因为打篮球人们需要跳跃，而且人们也可以悬挂在篮筐上面的，这样的运动可以使人们的骨骼更加健康，这项运动达到增高的作用是非常明显的。
注意事项：
如果人们想要增高的话，还是不要使用一些药物了，有一些药物增高的效果挺好，但是是药三分毒，总会有副作用存在的，还是使用食疗的方法，或者是运动的方法更安全一些。
