概述
我的一个表哥，小时候很矮，我总嘲笑他，后来他吃了些家里的中药黄芪等，初中的时候比我高了我问他有什么秘诀，他说除了这些中药，他还每天坚持锻炼，跑步，跳绳，还有其他的，现在的他可自豪了长不高的原因有.骨胳系统疾病如软骨营养不良和抗维生素D性佝偻病.2，甲状腺功能减退3.先天性酶的代谢缺陷如粘多糖病和肝糖原累积症等
步骤/方法：
1、 吃些1坚筋壮骨药:牛七、续断、骨碎补、补骨脂2茯苓、白术能健脾调整肠胃功能使消化吸收营养能顺利供给身体生长3.行气益气药:人参、黄芪补益气长常见的.多吃蛋白质，尤其是含有中“胺基酸“的食物
2、 .足够运动量多跳多动打篮球、跳绳、游泳都有帮助长高作用哦想增高最有效的方式就是锻炼，多做有氧运动。坚持跑步和游泳。这是长高唯一的方法，也是所有人最难坚持的，俗话说没有丑女人只有懒女人
3、 包持愉快的心情，不要有台多压力心情好,吃饭都会觉得很有味道,走路都不会觉得累,甚至看蚂蚁上树都会觉得其乐无穷.重要的是,心情好,可以增强身体的抵抗力,让白细胞的生命力更顽强!减少生病的可能性,如果已经生病,可以对康复起到一个绝对的帮助.
注意事项：
1不能偏食，还有少吃饮用茶叶、咖啡、酒精等刺激性饮料服中药时不要喝浓茶，因为茶叶里含有鞣酸，与中药同服时会影响人体对中药中有效成分的吸收，减低疗效。 2还有服中药时不要吃萝卜3宜忌生、冷、油腻。
