概述
很多人都嫌自己身高比较高，这样看起来好看，而且穿衣服也比较适合，但是人到了一定的年龄就不会生长发育了，而且骨骼的成长也已经到了顶峰，所以人到了成年之后就不会再继续长高了，很多成年人也想要增高，可以通过各方面的注意和饮食方面的搭配来进行合理的调节，适当的运动也可以使成年人有所增高，平时可以通过慢跑和打篮球的方式来调节自身免疫力。
步骤/方法：
1、 人的成长发育和骨骼有着密切的关系，所以平时一定要吃一些滋补方面的食物，平时适当的吃一些钙对身体发育是有好处的，而且可以有助于缓解老年时出现的骨质疏松等方面的疾病，对长高有一定的帮助。
2、 平时可以吃一些蛋白质比较高的食物，这样有助于缓解疲劳，对于增强抵抗力有很好的作用，可以有助于大脑发育，对于骨骼的成长也有一定的作用，所以成年人也不要放弃长高的想法，适当的调整有助于长高。
3、 运动是一种比较好的锻炼，身体的方式可以通过运动来调节自身免疫力，经常运动有助于成年人长高，平时可以通过游泳，跑步，跳绳等锻炼进行合理的调节，平时要有一个好的心态，这样有助于预防疾病。
注意事项：
以上我讲了一下，成年人想增高需要注意些什么等方面的事情，成年人平时一定要注意情绪方面的调节，不要过度的劳累，也不要经常生气，这样对身体健康是有好处的。
