燕麦片粥的做法

　　做法一

　　减肥食疗方--燕麦片粥

　　原料:

　　燕麦片50克。

　　制作:

　　将燕麦片放入锅内，加清水待水开时，搅拌、煮至熟软。或以牛奶250毫升与燕麦片煮粥即可。

　　用法:

　　每日一次，早餐服用。

　　功效:

　　具有降脂、减肥作用。

　　宜忌:

　　适用于肥胖，高脂血症，冠心病患者及健康者日常保健用。

　　做法二

　　燕麦片粥

　　材料

　　燕麦片200克

　　做法

　　锅上火，倒入适量水，放入燕麦片，烧开后用小火煮至麦片熟烂、浓稠即可。

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燕麦片粥的含义

粥义解说燕麦，又名雀麦、野小麦、野大麦，为禾本科植物雀麦的种子，生长于山坡、荒野、道旁，分布于长江、黄河流域。燕麦是我国古老的粮食作物，是在2000多年前就有文字记载。中医认为，燕麦性味甘、平，归脾、胃、肝经，有益肝和胃之功，适用于肝胃不和所致的食少纳差，大便不畅等。营养研究表明，本品含蛋白质，脂肪，粗纤维，矿物质，维生素等，每百克燕麦蛋白质的含量为14.72克，脂肪7.14克，粗纤维1.2

发布于 2023-10-20 22:36

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燕麦片粥的营养价值

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发布于 2023-10-20 22:30

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燕麦片粥的适宜人群

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燕麦片粥如何选购麦片

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