概述
夏季系很多疾病的高发季节，所以在夏季尽量要保持饮食方面的合理搭配，多吃一些清淡的食物，这样可以有效的避免出现心脑血管等方面的疾病，平时要注意及时的休息，有一个好的生活规律，对于人的心脏和大脑有很好的调理作用，特别是年轻人尽量要减少熬夜的情况，即使工作再忙，也要有一个休息的时间，这样可以有效的预防疾病，对人的健康有利。
步骤/方法：
1、 中老年人由于身体出现抵抗力比较弱的情况，很容易会导致心脑血管方面的疾病，有的老年人在夏季由于天气比较炎热，很容易诱发胸闷或者唱的情况，可以通过食疗的方法进行调解，还是多吃一些清爽的食物。
2、 平时可以适当的吃一些燕麦，可以有效地降低胆固醇，你的健康是有好处的，可以有效的避免心脏病等方面的疾病，大蒜具有一定的预防心脏病发作方面的效果，而且大蒜有降低血脂粘稠度的效果。
3、 但是可以适当的吃一些鱼类，对健康是有利的，鱼类中含有丰富的蛋白质成分，为有效地促进身体健康。豆类和坚果中含有丰富的营养成分，能够保护人的心脏，对于一些心脑血管疾病有很好的预防作用。
注意事项：
以上我讲了一下，夏季呵护心脑离不开合理食疗这方面的事情，其实饮食的健康对人的身体是非常重要的，平时尽量少吃一些高糖和高脂肪的食物。
