概述
随着生活水平的提高及膳食结构的改变，高血脂症人群快速增长，年龄分布也进一步提前，青年、中年人得高血脂症的人数大大增加。血脂主要是指血清中的胆固醇和甘油三酯。调查显示，高血脂已成为中老年人的常见病，而由此引发的各种心脑血管病已成为威胁中老年人生命的主要的祸首，但是如果生活中多加注意以下几个方面的问题就可以做到有效地防治。
步骤/方法：
1、 人体血液中的脂质主要有两个来源，由食物中直接吸收，或是自身合成，由于人体内自身合成脂质的原料也来自于食物，且多数高血脂症患者就是因为饮食不当引起的，所以通过合理的饮食来调节体内的脂质代谢对防治高血脂症十分重要。
2、 控制饮食的原则主要是：减少动物脂肪的摄入量，调整膳食结构，可以多食用如香菇等蔬菜或苹果、葡萄等水果，这有助于降低血脂。积极的体力活动对降低血脂含量有很好的作用，脑力劳动者的血清胆固醇和甘油三酯含量明显高于体力劳动者就是一个很好的例子。
3、 运动能够促进人体代谢，提高脂蛋白脂酶的活性，加速脂质的运转分解和排泄。运动还可以改善人体的糖代谢，改善人体的血凝状态，改善血小板功能，降低血液黏度，运动能够改善心肌功能，增强心肌代谢。
注意事项：
患有高血脂症但无其他合并症的人应保持适当强度的运动量。运动方式可以根据自己的情况及环境来定，可以选择慢跑、体操、太极拳等。只要持之以恒，一定能够达到预防治疗高血脂和降低冠心病等心脑血管疾病患病机率的目的。
