概述
所以现在我们都忙着工作，都没有时间来打理我们的生活。而且现在生活压力比较大，我经常熬夜加班。我们一样都没有跟上贫血是很正常的现象。贫血表现为气血两亏面色发黄。失眠多梦精神尤其是作为女性，贫血是最严重的。会导致女性皮肤没有光泽。提前进入衰老期。所以我们经常要吃一些补血的食物来进行补血补气。希望下面的方法能够对你有所帮助。
步骤/方法：
1、 吃红枣补血。红茶不仅有补气的效果，而且具有补血的效果能够达到，气血两补。每天早上和晚上各吃五颗枣。而且红枣还可以使我们面色光泽红润。如果我们吃不进去干红枣。我们可以把红枣放入白粥中熬粥喝，或者做红枣猪肚汤喝，这样效果会更佳。
2、 多补充蛋白质和维生素。饮食要以清淡为主，不要吃太多油腻的东西，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素，补充身体的水分。每天早上一个鸡蛋或者喝一杯豆浆。补充身体所需要的蛋白质，增加营养。每天都要喝白开水，不仅排毒养颜，而且还有利于通便润肺。
3、 多喝黑芝麻糊。我们可以自己去市场上买成品的黑芝麻糊，也可以自己在家做黑芝麻糊。自己在家做就是把黑芝麻炒干，然后碾碎，再冲入开水中，再加红糖，这样就会更加好喝，更加的有营养价值。黑芝麻糊同样具有补气养血，润肠通便的功效。方便简单易做。
注意事项：
贫血现是很正常现象，尤其对女性来说更容易患上贫血。女性这个时候更加的要呵护自己多注意补血。不然的话我们就很快的会衰老下去。我们要对自己好一点。
