概述
肛裂是齿状线以下肛管皮肤破裂形成棱形裂口或溃疡，肛裂最多见于中年人，但也可发生于老人及小儿一般男性略多于女性，但也有报告女多于男。肛裂常发于肛门后、前正中，以肛门后部居多，两侧的较少。肛裂的一种较为常见的疾病，也是肛门病中较疼痛的一种，它直接影响到日常的工作和生活，且可伴发许多肛门不适。因此，对肛裂应重在预防。下面介绍几条日常生活中预防肛裂的措施。
步骤/方法：
1、 防止便秘：生活起居养成定时排便的习惯，做到不忍便，不要久蹲、久坐、排便不要太用力，避免排便时肛门疼痛。适当参加体育活动，养成每天定时排便的习惯，可多吃具有补血润肠作用的食物。
2、 意饮食：忌食或少食刺激性食物如酒、烟辣椒榨菜、姜、蒜等，这些饮食可以导致便秘。肛裂病人应多食用含丰富纤维素和维生素的水果、蔬菜，如菠菜竹笋苹果、香蕉等防治便秘。效果很好
3、 注意卫生：便后温水冲洗或坐浴是防治肛裂的有效简易措施，有条件的话，最好每天多次清洗。肛门部一定要浸泡在热水里，既能解痛又可洗净肛门污物，如有条件采用药物熏洗坐浴效果更佳。
注意事项：
出现肛裂,患者一定要提高警示,积极预防,及早的治疗。平时应注意个人的饮食、作息及排便习惯，忌讳辛辣饮食，忌饮酒及熬夜。多进食蔬菜、水果等水分多并含大量粗纤维食物。
