概述
现在到处都是家长们讨论优生优育，每个大人都希望自己的小孩健健康康快快乐乐成绩好，这样的家庭才能和睦才能每天充满欢乐的气氛，谁不想呢？优生优育是指让我们大家注重孩子的身体健康，教育方式，优生优育的方式包括禁止近亲结婚大家都直达，准备怀孕的时候多多检查身体，父母双方都要检查。防止有什么遗传疾病或者是隐形的病变能够提早治疗。我们要为优生优育做好充足的准备。
步骤/方法：
1、 生物钟是有一定的帮助的。两口子的生活方式一定要有规律性。要是两口子有一个吸烟或者是两个都吸烟，准备要小孩子的话最好就戒掉吧，优生优育必须要有一个良好的健康的生活环境，饮食方面也不能暴饮暴食，合理膳食才是王道。
2、 天时就是我们在怀孕的时候要选择好受孕的时间，最好是在年纪还算年轻的时候怀孕，要是在40岁左右的时候就不算太好了，身体素质下降容易生病，不能做到优生优育。身体健健康康的，抵抗力强的时候怀孕算的上是最好的了。
3、 对于营养方面我们也多多的注意下，最好不要挑食。这样有利于各种营养的的吸收，多吃水果蔬菜，荤素要搭配着吃，才是最合理的。多到外面呼吸新鲜空气，多接触阳光，这样也有利于身体健康。
注意事项：
生物闹钟对人体也是非常重要的，生活规律才能做到优生优育。早睡早起身体好。整天无精打采，生活充满乏味，这样肯定是不行的。不如去外面走走看看，早上起来去散步。这样自己的心情也很舒畅
