概述
我邻居家的爷爷，因为年轻的时候喜欢抽烟喝酒，年龄增长老了以后经常性的做大量的劳动，后来有一天因为心脑血管疾病去世了，所以我们就十分的害怕这样的病症，自己的爷爷奶奶年纪也很大了，我们怕会出现一些什么情况早上同样的状况，如何来保护好心脑血管呢，来让人避免患上心脑血管疾病？心脑血管疾病是怎样患上的，出现这样的情况又该如何防治呢？
步骤/方法：
1、 黎明的时候是脑中风，脑梗高发的时期血液浓度较高，并且在这个时段内，脉搏和心率会减慢，很容易形成血栓，所以老人起床后应当服用一杯温开水，避免食用过于油腻和过于咸的食物，不要进行体育类的体育运动，并且服用降压药。
2、 午饭的时候，饮食会造成血压和，血糖的上升，心脑血管病的患者，会出现血流减慢，血液淤滞，诱发血栓的症状，因此不要使用得过饱，并且饭后可以稍微的休息一阵，睡半个小时的左右。
3、 下午的时候可以做一些健身运动，例如，慢跑快走等。并且下午参加体育锻炼可以帮助晚上的睡眠，能够提高老人的睡眠质量，调节免疫系统，增强抵抗力能够获得更好的身体素质。
注意事项：
晚上9点到11点之间，避免暴饮暴食，避免情绪过于激动，应当放松身心听听音乐，促进睡眠。并且可以服用降脂药，促进血脂的降低，有利于睡觉期间人体肝脏胆固醇的合成。
