概述
乳腺增生是困扰广大女性的疾病，我曾经也被此疾病缠上了。那时候，我的乳房会经常性的刺痛和胀痛，有时候还会有白色溢液，乳房还会出现肿块。经检查，原来是患上了乳腺增生。然后就进行了积极的治疗，医生还建议我进行自我按摩，说这对疾病的治疗是有用的。感觉效果真的不错，正确合理的按摩可以帮助缓解乳腺增生，现在向大家分享这乳腺增生的自我按摩法。
步骤/方法：
1、 缓解乳腺增生疾病我们可以选用一些按摩方法，前臂向前伸，和身体成为一条直线，另外用右手来回按摩乳房的外缘，每次大概持续按摩5分钟作用，相信这样长期坚持按摩可以帮助缓解乳腺增生。
2、 另外左手捂着耳朵，左前臂向前伸和身体平衡，用手按摩揉捏肋背阔肌边缘上侧突起之肌肉，循环按摩，可以帮助增强乳房部位的血液循环，可以帮助在一定程度上缓解乳腺增生疾病。
3、 接下来，左手仍然是指尖向后捂着左耳，将左前臂斜向展开与身体呈大致135度角，用右手来回大力地捏揉腋下突起部分，依然是不论方向。捏揉持续大约5分钟。全程下来，大约需要花半个小时。
注意事项：
需要每天坚持按摩，并要保持乐观积极的心态。乳房增生的按摩只是起到一个辅助治疗的作用，并不是说可以治愈乳腺增生疾病，想要彻底治好乳腺疾病还要通过正规的，科学的医疗方法来治疗。
