吃什么食物可以改善头昏脑胀

　　1、多吃鱼头。常言道：要健脑吃鱼头。这是有其科学道理的。鱼头味甘、性温、肉质细嫩、营养丰富，除含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1之外。鱼头还含有比任何食物都丰富的不饱和脂肪酸，它对脑的发育极为重要，可使大脑细胞异常活跃，故使推理、判断力极大增强。因此，常吃鱼头不仅可以健脑，而且还可延缓脑力衰退。

　　2、西瓜、梨、苹果、香蕉有助于降火。

　　3、常吃苦瓜、芹菜、萝卜等清火解毒的蔬菜。

　　4、体虚的人要多吃一些花生、枸杞、人参和乌鸡。

　　5、坚持食用红枣糯米粥。

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如何治疗头昏脑胀

按揉太阳穴太阳穴位于眉梢与眼外角之间，向后一寸陷窝中，以大拇指或食指揉按，先轻后重，并由太阳穴推至风池穴乳突后1.5寸凹陷中，然后拿风池穴数下、肩井穴第七颈椎棘突和肩峰连线中间18次。按揉太阳穴可快速缓解头痛脑胀症状。推印堂穴用大拇指自下而上，推至额部，由轻度逐渐到中等度，至局部潮红为止。按摩两侧耳轮用两手分别按摩两侧耳轮18次，然后用两手鱼际处掩住耳道，手指放在后脑部，用食指压中指并

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