概述
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，应提前预防。乳腺增生往往是其他乳腺类疾病的前兆，如果不及时做好治疗，将会产生严重的后果，我们应了解其病因，从病因出发，积极做好预防工作，从而远离乳腺增生的危害，下面为大家介绍具体的预防措施。
步骤/方法：
1、 不良的生活习惯或人为因素，如佩戴过紧的胸罩或穿过紧的内衣，性生活失调，人工流产过多，女性高龄不孕等，都易导致乳腺增生的发病，所以要规律生活，养成科学合理的生活习惯，远离病患。
2、 内分泌失调，黄体素分泌减少，月经不调、卵巢发育不健全、甲状腺疾病及肝功能障碍等都易导致乳腺增生的发病，所以对于身体上的任何病因，都应做到早发现早治疗，及时预防因其他疾病导致的乳腺增生发病。
3、 过于紧张的精神状态，情绪激动及经常熬夜、睡眠不足等也会引起乳腺增生；所以在日常生活中，要学会及时的调节心态，及时释放生活及工作带来的压力，注意劳逸结合，养成早睡早起的习惯。
注意事项：
平时要注意饮食均衡，营养多样化，多吃水果蔬菜，及时补充人体所需的维生素及及矿物质，养成科学合理的生活习惯。多做体育运动，增强身体机能，从而有效预防病发。
