概述
据调查显示，有70-80%的年轻女性都有乳腺增生的情况，大多数的女性都认为乳腺增生没有什么大问题，很多人就此忽视它的存在，其实乳腺增生也是有癌变的风险，而且一些乳腺增生的恶变率还是比较高的。我们把乳房比喻成一个大弹簧，来月经的时候它会增大，月经结束后会变小，久而久之肯定回不到原点，所以就行成了局部增生，这就是乳腺增生。
步骤/方法：
1、 要点一，要保持良好的睡眠。规律的睡眠不仅有利于人体平衡内分泌，更可以给体内各种激素提供了均衡发挥的良好环境。在各种激素的协同合作下，自然能打败乳腺增生，保证女性的身体健康。
2、 要点二，要有和谐的性生活。和谐的性生活首先能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护。另外，性高潮刺激还能加速血液循环，避免乳房因气血运行不畅而出现增生的状况。
3、 要点三，妊娠和哺乳。妊娠和哺乳是打击乳腺增生的好方法，这样孕激素分泌充足，就能能有效保护、修复乳腺。哺乳能使乳腺充分发育，并能良好退化，不易出现增生。适时的婚育、哺乳，对乳腺是有利的。
注意事项：
乳房是女性美丽最重要的一个标志，女性朋友，承担着工作跟生活的压力的同时也要更好的注意身体健康，乳腺的健康，拥有幸福人生。
