概述
在许多有关于乳腺的疾病中，乳腺增生也是常见的一种疾病。乳腺增生常见的症状有。患者会感到乳房有胀痛感；会摸到乳房部位有肿块的存在；有时候还会发现有乳汁溢出等等一些症状。在日常生活中，患者还会有月经不调、心情不佳等一系列的表现。导致乳腺增生的病因有很多。比如月经的不调、患者心情长期抑郁、日常生活中饮食不合理等等。所以可以从这些诱因去预防乳腺增生的发生。
步骤/方法：
1、 预防乳腺增生的方法之一:保持一个好的积极的心情是十分重要的。人体内激素的分泌，其实是与每个人的心情是有很大关系的。好的心情，孕激素就可以正常分泌，乳腺组织就不会因为雌激素的增多而出现增生了。
2、 预防乳腺增生的方法之二:调理好月经。月经不正常多于体内激素水平的不正常有关。当拔月经调理正常了，激素水平不紊乱了，发生乳腺增生的几率就会小一点；预防乳腺增生的方法之三:规律自己的作息时间。
3、 预防乳腺增生的方法之四:注意饮食。在日常生活中，我们应该多吃膳食纤维的食物，低蛋白质、胆固醇。同时，也不要吃过于刺激的食物，这些都是危险因素；预防乳腺增生的方法之五:母乳喂养孩子。母乳喂养还可以减少乳腺癌发生的概率。
注意事项：
如果女性发现自己以前乳房无疼痛感，但是近期乳房感到疼痛，同时如果摸到乳房部位有异常的肿块，伴有非哺乳期出现分泌乳汁的情况时。要及时的医院就诊。早期诊断、早期治疗、早日康复。
