概述
在生完孩子之后，有的人因为身体的因素不到一会就有奶了，有的人就会很久都没有奶，也是要看身体的因素来决定的，这都属于先天条件。除此之外，要维持足够的奶量，产妇还须注意的是哺乳期内要有充足的睡眠和休息，多呼吸新鲜空气，另外,适当增加一些含蛋白质丰富的食物，如瘦肉类、海鲜之类的，鸽子汤，猪蹄汤都是很好的催奶的食物。
步骤/方法：
1、 每次在喂完宝宝之后就一定要记得将奶汁吸完，若乳汁过多或因其他原因不能吸完，可以用吸乳器把多余的奶吸出，因为不吸完的话有可能导致乳汁的淤积。每次乳汁吸得越干净，越有利于下次乳汁的分泌。
2、 让宝宝频繁有力的吸吮乳头，这样会刺激奶水的分泌哦，多刺激，不要怕宝宝哭，一天8-12次，就会有效果，自己也要保证自己的身体的健康，要多吃一些比较的补身体的食物，注意自己的睡眠。
3、 鲫鱼炖蛋鲫鱼与滋阴润燥、养血息风的鸡蛋共制成菜，具有生精养血、补益脏腑、下乳催奶作用。产后食用，既可增进乳汁分泌，又能促进母体恢复，这样的汤产妇是可以多喝的，对身体有帮助。
注意事项：
泥鳅是没有催奶的作用的，如果想要催奶的话，医院里面是有专门的催奶师的，可以根据她的吩咐做，她也会帮助你按摩的，也会让你奶汁变得充足的。
