关于孕产妇是否可以饮酒，我相信，不论在哪个国家，几乎每位妈妈都认同：孕期和哺乳期应该避免饮酒。不过，产妇食用以酒入菜的“月子菜”或者直接饮用煮沸过后的“月子酒”是否科学安全?
身为南方人，这样的习俗我还算熟悉，例如广东的客家娘酒，江浙的“月子水”，以及娘酒蛋、月子米酒鲫鱼汤等用「月子酒」烹饪的“月子菜”。下面，将从科学的角度出发，谈一谈“月子酒”风俗，以及澳洲关于哺乳期妈妈摄入酒精的相关信息。
一、“月子酒”的酒精度安全吗?
月子酒就是黄酒或米酒，是一种以稻米为原料酿制而成的粮食酒，酒精含量通常低于 20%。典型的包括广东的客家娘」、江浙的“月子水”等，常被用于烹饪各类月子特色菜式。
网上文字大都称它“营养价值好，利于产后妈妈恢复身体，实现母乳喂养”。且不论摄入酒精会抑制妈妈体内分泌催产素，导致奶水排出减少，我们首先需要了解，“月子酒”这样含酒精的饮品，对哺乳期的妈妈是否安全。
用于烹饪各类月子菜式的“月子酒”酒精度差异较大。据说用于产后的“月子酒”酒精度在 4～6 度为宜，但是在网上销售的客家娘酒大多在酒精度 10 度左右。同时，还有很多月子酒属于家庭作坊自制，酒精度不太确定。
因此，“月子酒”的酒精度有很大的不确定性，是不太安全的。
二、妈妈喝酒宝宝喝“酒精奶”
一般来讲，酒类或者食物中的酒精，摄入后 30～90 分钟会在血液和乳汁中达到高峰。哺乳期妈妈乳汁和血液中的酒精浓度是一致的，具体数值和摄入食品、饮品的酒精度以及总量相关，也与食用者的体重和摄入速度相关。
乳汁中的酒精会随着时间推移逐渐消失。通常来讲，人体需要 2～3 小时时间清除一听 5 度的啤酒，150 mL 11 度的红或白葡萄酒，45 mL 40 度的烈酒。
值得注意的是，人体清除乳汁内酒精的速度，并不会因为泵奶次数增加而加快。而且，宝宝一旦通过乳汁摄入酒精，需要花成年人两倍的时间才能清除。
如果在偶尔的特殊情况下，哺乳期妈妈无法避免少量饮酒，那么应确保在哺乳之后再食用或饮用，或者在摄入酒精后3～4 个小时内避免哺乳。如果哺乳期妈妈长期饮酒，对宝宝会产生健康危害，不建议继续母乳喂养。
三、哺乳期妈妈摄入酒精，危害有多大?
一旦乳汁中含有酒精，不管酒精度高低，对宝宝来说都是不安全的。千万不要侥幸地认为，度数低一些就没事，因为只有 0 酒精度的乳汁对宝宝来讲才是最佳食粮。
这里先要谈到酒类标准量的计算。在澳洲，含 10 克酒精的酒的总量为一个标准量。一听 3.5 度啤酒，100 mL 13 度的红酒，30 mL 40 度烈酒，大约即为一个标准量。大家可以粗略估算生活中各类酒精饮品的一个标准量是多少毫升。
哺乳期妈妈直接饮酒或食用含有酒精成分的食物，会导致如下危害：
1. 导致奶水减少，溢乳反射推迟
哺乳时，婴儿的吮吸可以刺激妈妈分泌催产素，从而促使乳汁集中分泌，也就是俗话说的“奶阵”。摄入酒精后，妈妈体内的酒精将抑制催产素的分泌，导致奶水排出减少，溢乳反射推迟。
2. 导致宝宝睡眠紊乱
哺乳期妈妈饮用或食用含有相当于 1～2 个标准量酒精的饮品或者食品后哺乳，宝宝的奶水摄入量会减少约 20～23%，可出现频繁短睡的睡眠紊乱问题或异常兴奋。
3. 导致宝宝发育滞后
哺乳期妈妈每天摄入一个标准量的酒精，可能导致幼儿生长和运动发育滞后。
4. 影响母乳口感
乳汁中的酒精会影响母乳的气味和口感。
5. 导致宝宝过度镇静
哺乳期妈妈大量摄入酒精，可导致宝宝过度镇静、体内积存多余水分和体内激素水平失衡。
6. 导致宝宝血小板减少
哺乳期妈妈食用含有酒精的“滋补品”，可导致婴幼儿严重的血小板减少症和出血倾向。产后食用酒类滋补品的习俗仅在中国多见，该研究是根据新加坡华人妈妈的临床统计得出的结论。
