概述
乳房是女人骄傲和美丽的象征，可是这个部位也是非常脆弱的，生活中的一些不良习惯是导致发生乳腺疾病的重要原因，而且现在乳腺癌也越来越趋向于年轻化。其实，乳腺癌离我们并不遥远，如果不注意加以预防，当患了乳腺癌后，只能通过手术和放疗等方式进行治疗了。所以，别轻信预防乳腺癌的三个流言，科学预防乳腺癌的4个方法如下。
步骤/方法：
1、 一、保持良好的心情。如果女性经常压力过大，或者是情绪不稳定，经常发怒或者抑郁等，当发生不良情绪很容易导致内分泌紊乱，从而影响到乳腺的正常调节，这样长此以往将会诱发乳腺癌。所以，女性应该学会如何释放压力，并且要保持心情的放松。
2、 二、保持饮食的健康。饮食是致病的源头，所以女性需要注意日常的饮食，最好少吃一些含高脂肪的食物，可以多吃粗粮和蔬菜等健康的食物。还有就是多吃一些有助于预防乳腺癌的食物，如豆类、菌类、坚果类等食物。要避免吸烟和喝酒，这会提高患乳腺癌的几率。
3、 三、保持定期身体检查。女性必须要重视定期进行妇科检查，当乳房有异常情况时，如有疼痛、溢液或有肿块等症状时，必须要引起足够的重视，应该尽早去医院查明原因。另外，女性不要乱吃一些激素类的药物，因为它会扰乱内分泌从而引起乳腺癌的发生。
4、 四、保持日常身体锻炼。女性应该每天都要进行适当的身体锻炼，因为如果每天能够坚持锻炼，这样就可以降低体内的雌激素水平，还能减少排卵的次数，而且还可以使体内的脂肪燃烧，避免脂肪的大量堆积，从而有效地预防乳腺癌的发生。
注意事项：
综上所述，我们了解了科学预防乳腺癌的4个方法。可以说乳腺癌是女性发病率最高的一种疾病。所以，女性应该爱护自身的健康，日常生活中要积极预防这个疾病的发生。可以通过健康的饮食，以及锻炼身体来提高自身的免疫力，从而有效地预防乳腺癌的发生。
