概述
近年来，由于阳光可能导致皮肤癌、皮肤老化、雀斑、黑斑等，美白保湿逐渐成为大家一致的审美标准。很多美女四处寻找美白的方法，不妨试试我推荐的方法。
步骤/方法：
1、早上空腹喝一大杯温水，加上柠檬会更好，睡前30分钟也喝一小杯，让细胞充分吸收，可以防止黑色素，有效美白。
2、平时多吃点豆腐，最好也搭配着吃，都是富含蛋白质的，也是含碘量高的，对于全身的美白效果好。
3、多喝牛奶美白，多吃含维生素C的蔬菜，如西红柿、柠檬、山楂、新鲜绿叶蔬菜等。
4、美白效果最好的方法是全身涂抹一点保湿霜，坚持使用一周就能看到效果，一个月基本上就能全身变白。
5、少吃油炸食品、辛辣等刺激性食物：如咖啡、葱蒜、辣椒等都会导致黑色素沉积和雀斑生成，想要全身美白就要少吃。
6.无论外出晒多久，都要用温水洗澡，然后用冷水冲洗，并用护肤乳液按摩全身，保证全身美白。
7、每天保证8小时以上的睡眠，不要发脾气、生气，多听音乐，保持好心情。
8、平时多吃薏米煮燕麦，薏米有很好的美白效果，做早餐最好。
注意：
平时要多喝柠檬水，帮助美白。
