发布于 2023-12-04 22:08

  肾是人的先天之本,生命之源,人体的元阴和元阳都来源于它。

  太溪穴

  太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。

  所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午17~19点时按摩的效果更好,按揉时可用对侧手的拇指按揉,也可以使用按摩棒或光滑的木棒按揉;按揉的力度,除了要有酸胀的感觉之外,最好有麻麻的感觉。

  涌泉穴 补肾固元

  涌泉穴是人体足少阴肾经上一个非常重要的穴位。它位于脚底中线前三分之一交点处,即当脚屈趾时,脚底前凹陷处。《黄帝内经》上说:“肾出于涌泉,涌泉者足心也。”意思是说:肾经之气犹如源泉之水,来源于足下,涌出灌溉周身四肢各处。所以,涌泉穴在养生保健方面具有重要的作用。

  对于按摩涌泉穴的好处,有歌诀云:“三里涌泉穴,长寿妙中诀。睡前按百次,健脾益精血。能益气精神,诃护三宝物;识得其中趣,寿星随手摘。”可见,经常按摩涌泉穴,可以使人肾精充足,耳聪目明,精神充沛,腰膝壮实不软,行走有力。

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1、双手重叠来回推督脉及左右两边的膀胱经。 2、以命门穴为中心,米字形开穴。 3、搓热双手,在腰部打太极。(三遍) 4、点按八髎空。 5、双手掌,一横一竖放在腰的两侧,向两侧分推。(三遍) 6、双手大鱼际左右同时敲打腰部两侧。 7、双手安抚腰部。 8、点按肾腧穴。 9、点按志室穴。 10、双手安抚腰部。 11、小鱼际揉搓尾骨两侧。 12、双手搓热,一手放腰部,另一手搓骶骨直到发热。(三遍) 13
发布于 2023-12-06 16:08
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1、预备式:取坐位,两腿分开与肩同宽,双脚踏地,双手分别放在膝盖上。 2、鸣天鼓:两掌心贴住耳孔,食指用力弹风池穴。 3、洗双耳:用食指指尖插入两耳,向内旋转,突然拔出,重复36次。 4、擦双耳:两手掌置于两耳后,用力向前擦双耳36次。 5、叩齿:上下牙齿相叩36次。 6、摩擦腰脊:双手掌放在肾俞穴上,按摩36圈,然后向下到骶部快速摩擦,以热为度。 7、叩腰脊:双手握拳,用拳眼叩击腰脊两侧36次
发布于 2023-09-13 06:58
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1.推擦腰部 取坐位,以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上,上下来回推擦50~100遍,至腰部有温热感。 2.叩击腰部 取站立或坐位,两手半握拳,交替上下叩击,腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。 3.按揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,两手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。 4.按揉肾俞穴 肾俞位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。取坐位或
发布于 2024-05-09 02:28
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1.推擦腰部 取坐位,以两手掌或掌根置于腰部并贴附于上,上下来回推擦50~100遍,至腰部有温热感。 2.叩击腰部 取站立或坐位,两手半握拳,交替上下叩击,腰部各30次(妇女经期、孕期不可施用)。 3.按揉命门穴 命门穴位于腰部第二腰椎棘突下。取坐位或站立位,拇指向前,虎口向下,两手叉腰,以左手或右手的中指指腹按揉命门穴半分钟。 4.按揉肾俞穴 肾俞位于腰部第二腰椎棘突下,旁开1.5寸。取坐位或
发布于 2024-04-14 17:21
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赤裸上身(天气冷时可着件薄内衣)坐着、站着均可,最主要是放松。按摩前将双手擦热,然后背过手来用掌心上下来回揉搓腰背部,揉搓二三分钟后手会觉得有点累,可用拳头轻捶肾腰背部,如此交替二三回。也可用拇指来点按肾俞穴和脾俞穴。直至腰部发热为止。 如是给人按摩一般是俯躲在床上,放松。按摩人可通过揉搓、推拿、拍打、按点等手法来进行按摩。 除了按摩腰背部外,还可按其他部位的,这样才全面。
发布于 2023-01-20 23:56
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1.生发乌发肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面.一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力.肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白. 2.提高听力肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵.而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似.如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋.肾保养能提高听力,长期坚持肾保养
发布于 2023-12-04 21:55
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太溪穴 太溪穴是肾经的原穴,是肾经元气经过和留止的部位,所以古人称太溪穴为“回阳九穴之一”,认为它具有很强的回阳救逆之功。古代很多医家面对垂危的病人,多用这个穴“补肾气、断生死”,如果在这个穴位上能摸到跳动的动脉,说明病人肾气未竭,还可救治;如果没有跳动,就说明病人阴气缠身,比较危险了。 所以可以经常按揉太溪穴这个重要的穴位,每次按摩5分钟左右便可,不必拘泥于方法。当然在肾经的流注时间,即下午1
发布于 2023-12-06 15:55
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1.生发乌发肾其华在发,也就是肾的光彩外在表现在头发上面。一旦肾虚,容易使头发过早变白,大量脱落,没有光泽度,干燥开叉断裂,失去弹性象稻草般没有活力。肾保养能滋养头发,使头发乌黑亮丽,富有光泽度和弹性,不易脱落,不易变白。 2.提高听力肾开窍于耳,也就说肾的精气往外出走的门户是耳朵。而耳朵的形状跟肾的形状也极其相似。如果肾气不足,听力会减退,严重者耳鸣,甚至耳聋。肾保养能提高听力,长期坚持肾保养
发布于 2023-12-06 16:01
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1、肾主藏精,主管发育与生殖,为先天之本。肾的精气盛衰,关系到生殖和生长发育的功能。如果肾阴亏损,则出现阴虚火旺症状:五心烦热、潮热盗汗、遗精等;如果肾阳虚则出现腰膝冷痛、形寒肢冷、阳痿早泄等症状。肾的阴阳虚损,会互相影响而造成阴阳两虚。 2、肾主水,肾在调节人体水液平衡方面起着极为重要的作用,如果肾的气化失常,关门开合不利,则出现水 肿、小便不利等症状。 3、肾主骨、髓,肾主藏精,精能生髓,髓
发布于 2023-12-06 16:15
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1、不喝水 好多女士嫌跑厕所麻烦,不喜欢喝水,要知道肾脏负责代谢生理活动所产生的废物,并排于尿中。在肾脏进行这些活动的时候,需要足够的水分来辅助。所以,女性朋友们一定要养成多喝水的好习惯。 2、饮料喝太多 饮料中所含的咖啡因往往会导致血压上升,而血压过高就会伤到肾。所以要尽量避免过多喝饮料。 3、盐吃太多 摄入太多盐,肾脏的负担就会加重,从而导致肾脏功能减退,因此要尽量少吃盐。 4、肉吃太多 吃
发布于 2023-12-06 16:21
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