概述
如果想要一个健康的宝宝，必须要有高质量的精子，但是现在的社会中，我们生活中经常性的会受到一些危害元素，如果经常性的接触一些有害的物质，就会导致男性的精子质量变差，并且也会导致出现畸形的情况，严重的话有可能会危害到导致男性出现不育的情况，所以在日常生活中一定要好好的提高精子质量，那我们就来说一下影响精子质量的原因有哪些，怎么提高。
步骤/方法：
1、 在平时生活中，如果睾丸一直处于高温的环境，就会对精子产生不利，比如经常性的洗热水澡，长时间的穿一些紧身裤，经常性的洗桑拿，这样都会导致精子的生成和活力造成很大的影响的，如果经常性的接触汽车尾气，也会导致精子的质量减少。
2、 生活中如果经常接触一些辐射，也会导致精子细胞出现异常的。在日常生活中有很多的辐射源，比如微波炉空调手机电脑等都会产生一定的辐射的，从而会影响精子的质量，一些药物也会影响到精子的质量。
3、 在平时饮食方面可以更好的提高精子的质量的，饮食方面应该多吃一些含有镁的食物，因为含镁的食物能够更好的提高精子的活力，应该多吃一些大豆绿叶的蔬菜和海产品，也应该多吃一些含有锌的食物，比如牛肉牡蛎，能够更好的增加精子的数量。
注意事项：
在平时生活中应该远离电子产品，很多的男性特别的习惯把手机放在裤子兜里，这样的做法都会容易导致阴囊的温度升高，会导致精子受到一定的伤害，所以电子产品最好要远离阴囊的位置，以免精子受伤。
