概述
现在年轻人的生活节奏是非常快的，有很多的人都会加班熬夜的，并且会熬夜看足球赛，熬夜和朋友一起聚会，经常性的吸烟喝酒，几乎每天都会喝酒的，而且也会经常性的透支自己的身体，没有养成良好的生活习惯，一日三餐一点也不规律，又是吃了这一顿，下一顿就不会吃了，经常性的接触一些有害物质，这些因素都可能会影响到精子的质量呢。
步骤/方法：
1、 如果男性患上了精索静脉曲张，就会引起精子质量差的，引起睾丸的局部，由于静脉回流出现了一定的障碍，所以就会导致出现缺氧的情况的，所以男性患上了静脉精索曲张可能会导致精子的质量降低。
2、 男性患上了阴茎炎症的感染也会导致出现精子质量低的，比如说是患上了前列腺炎，精囊炎等一些疾病，容易导致精浆里面的一些营养成分减少，从而会导致精子质量降低，平时生活中健康的吸烟喝酒，因为香烟中含有的尼古丁等有害物质，酒精对精子造成一定的伤害，所以会导致精子质量变低。
3、 男性的睾丸发生了炎症也会导致精子质量变低的，睾丸如果出现了先天性发育不足，就会导致精原细胞没有完全发育，所以精子质量会变低，如果男性正常性的蒸桑拿，热水浴，穿紧身裤都会导致精子质量变低的。
注意事项：
在平时生活中一定要提高精子的质量，养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠，平时的时候应该多补充一些含锌和硒的食物，应该多吃一些含有精氨酸的食物，适当的进行运动，这样才可以增强自身的体质。
