概述
有些人如果有明显的身体肥胖现象，最好选择好的减肥方法，通过采用体育锻炼的方法，可以起到一定的减肥作用，但是有些人如果经常采用饮食减肥，也可能造成不来月经的现象，甚至导致患者内分泌紊乱和月经失调。最好应及时调整，平时应多吃富含维生素的食物，通过食疗可以起到减肥的作用。
步骤/方法：
1、运动减肥不来月经可能是由于内分泌失调引起的这种现象，平时适当运动可以提高人体免疫力，但运动量过大会对健康产生不利影响，还可能导致功能失调现象，所以平时应多吃富含蛋白质的食物。
2.运动量过大还可能造成腹痛和内分泌紊乱，甚至可能造成不来月经的危险，所以应该多注意身体的护理，可以选择用口服黄体酮来调节，平时多注意腹部保暖，避免出现身体不适的明显症状，有效预防疾病。
3.在月经来潮前，如果运动量过大可能会导致局部血液循环不畅或出现月经不调的现象，可以通过饮食食疗进行调节，平时多吃红枣，也可以选择用吃豆制品的方法进行身体护理，促进减肥成功。
注意事项：
一些有明显肥胖现象的人可以选择食疗减肥，平时应该多注意体育锻炼，如果影响到女性的月经，最好应该及时到医院进行身体检查，防止出现月经不调的危害。
