概述
身体瘦弱的人一般肠胃功能都不是特别好，在增肥的过程中一定要遵守少吃多餐的原则，比如原来每天是比较正常的三餐，在增肥期间可以每天吃4到6餐，每餐要多吃富含高热量的食物，在有时间的前提下最好每天做30分钟的有氧运动，在增肥过程中一定要注意。在运动的过程中可以让身体吸收的更强，只要坚持一段时间后身体增肥的效果就会很明显，但是有很多想增肥的人，并不了解哪些食物可以达到增肥的目的，其实只要多向有经验的人咨询，相信一定可以得到自己满意的答案。
步骤/方法：
1、想要让身体快速增肥在吃早餐时最好能够喝杯牛奶，吃块黄油面包和1~2个鸡蛋，这些食物不仅营养丰富，最重要的是蛋白质和热量也很丰富，对于身体增肥会有很好的帮助。
2.吃完早餐后，其实可以把巧克力当做零食来吃，因为巧克力中含有大量的糖分和热量，如果平时吃巧克力很容易使身体发胖，基本上每天吃4到6块巧克力，就可以给身体增加2000卡左右的热量。
3、经常吃奶油蛋糕也特别容易使身体发胖，奶油蛋糕只有奶油和无水蛋糕的成分，这两种食物所含的热量都特别高，每天早餐和午餐后，吃一块奶油蛋糕就可以达到快速增肥的目的。
注意事项：
身体瘦弱的人如果想增肥，一定要多了解增肥的注意事项，增肥虽然提倡少吃多餐，但要知道每餐都要固定，如果不了解相关禁忌就随意加餐，一旦成为大胖子要减肥就更难了。
