多多，妈妈这两天感觉比周末的时候好一些了，估计是这两天晚上爸爸给妈妈灌暖水袋取得的成果。但是还是胃口有些难受，昨天晚上在奶奶那吃饭，看到肉和爷爷做的软炸虾仁妈妈就难受，哎，什么时候是个头啊。
这两天妈妈一直在看论坛里怀孕的阿姨们分享他们的经验，看到了一个阿姨分享的怎么预防脚的浮肿的帖子，妈妈粘过来，你监督妈妈啊。
1、不妨躺着时尽量左侧卧位或者把脚抬起来、坐下时伸直腿、不要在同一地点长时间坐或站。
2、要尽量经常运动，以加快血液循环，同时还要穿宽松、舒适的鞋子。
3、因为浮肿，你可能会打算少喝水，但其实你现在反而需要多喝水，因为保持水分充足有助于防止浮肿。
4、出现孕期浮肿后，侧躺可以减轻对静脉的压力。由于下腔静脉在身体右侧，所以，最好能向左侧躺卧
5、你的脚和踝部在怀孕期间出现一定程度的浮肿是很正常的，另外，手部轻度肿胀的情况也比较常见。
6、尽量避免增重太多，饮食均衡，少吃会让你长胖的高脂食物。多喝水，确保肾脏功能正常，这样多余的水分才能有效通过泌尿系统排出。
7、别吃太多盐和精加工的包装食品，因为这些食品包含导致水分滞留的盐和其他添加剂。
