概述
许多妇女每天都在忙着减肥，但对于身体较瘦的人来说，想让自己的身体增加体重比减肥更难。这是因为除了许多瘦人有遗传倾向外，大多数身体较瘦的人都与某些疾病有关。他们特别需要让自己的身体变胖，以提高对疾病的抵抗力。市场上可以说是充满了减肥的方法。但增肥的方法却非常少。如果你真的想增肥，你必须在平时多吃些有营养的食物。而且你还应该适当增加每天的进餐次数。
步骤/方法：
1、多吃富含脂肪的食物可以帮助增重。例如，平时可以多吃一些肥肉，因为肥肉中也有很多反式脂肪酸。这种物质在体内很不容易消化，会逐渐堆积成脂肪。
2、增加每天吃饭的次数对增肥非常必要。例如，通常你总是早三餐，晚三餐，在这种情况下，你其实可以在早餐和午餐之间增加一餐。例如，你可以吃一些蛋糕或鸡蛋。当然，你需要在午餐和晚餐之间增加一餐。只有这样，你才能在增重方面取得一些效果。
3、你也可以多吃一些富含蛋白质的食物。例如，鸡蛋、鸡肉、牛肉和羊肉。这些食物可以为身体增加大量的蛋白质。对增加身上的脂肪有很好的效果。
4、如果你喜欢喝牛奶或吃奶制品，其实对你的身体增重很有帮助。在吃饭的时候吃几块奶酪或者一杯纯奶茶。都能在一定时间内使身体增重。
注意事项：
虽然现代社会都是以瘦为美，但对于太瘦的人来说，还是希望能尽快拥有一个更健壮的身体。真正能让你的身体增重的方法真的不多，你只能通过多吃食物来实现。
