概述
每个人的体质不同，有的人天生就比较胖，而有的人却吃不胖，这就是我们常说的瘦身型体质。对于这样体质的人，由于缺乏营养所以经常生病，那么瘦弱体质的人应该如何增肥才更有效呢？今天我们就来一起学习一些增肥的方法。
步骤/方法：
1、第1点，瘦弱体质的人应注重蛋白质的补充。其实大家在增肥的时候不能只吃油炸的高热量食物，这些食物给我们带来的负担比较大，补充优质蛋白质是增肥的关键。
2、第2点，身体瘦弱的人要想增肥，那么就要养成少吃多餐的习惯。因为体型偏瘦的人胃肠功能较差，少吃多餐有利于消化吸收。
3、第3点，身体比较瘦的人要结合一些运动来帮助增肥。在此基础上，我们还可以根据自己的实际情况，选择适合自己的运动方式。
注意事项：
如果我们是天生的瘦子，那么就要注意营养物质的摄入，一天不要漏掉一餐，要合理地摄入蛋白质、脂肪和碳水化合物。也可以与一些比较温和的运动结合起来。
