概述
对于一个正常人来说，保持合理的体重是非常重要的，因为正常的体重可以避免一些疾病，太胖或太瘦都是非常不好的。有些人体质偏瘦，经常容易生病，所以应该通过正确的调理方法，合理地增加体重。今天我们就来看看体质瘦的人应该如何增肥，有三大招数可以帮助瘦人增肥。
步骤/方法：
1、第1点，对于肠胃不好的瘦子可以用一些益生菌进行肠胃调理。其实很多瘦人经常有腹泻和腹痛的症状，在这种情况下服用一些益生菌可以改善消化和吸收。
2、第2点，瘦人在体重增加时应注意调整饮食结构。增肥时要增加蛋白质的摄入量，所以瘦人要多吃鸡肉、鱼肉或通过蛋白粉来补充蛋白质。
3、第3点，多吃面食是瘦人增肥的好方法。很多人认为增肥时应该多吃脂肪，于是疯狂地吃油炸食品，这样会导致胃肠不耐受。正确的方法应该是多吃面食，尤其是早晚，可以吃馒头、米饭或面条。
注意事项：
体质偏瘦的人在增肥时应掌握正确的方法。比较有效的技巧是合理调整饮食结构，多吃蛋白质以及碳水化合物，另外还可以用益生菌来调理肠胃，使肠胃的消化吸收功能得到增强。
