概述
在日常生活中，我们经常听到有人说要减肥，然而有些人不仅不需要减肥，还需要增肥，其实人的体重过重或过轻，对健康都有不好的影响，所以体质偏瘦的人，需要用一些方法来让自己增肥，一般效果很不理想。瘦的人想增肥，胖的人需要......减肥是一个道理，一定要选择正规专业的方法，下面是体质瘦弱的人如何增肥的方法。
步骤/方法：
1.改掉挑食的习惯，不可否认，如果不增肥，那么肯定会有挑食的问题。均衡合理的营养，才能为身体提供足够的营养，促进体内各种激素的分泌，达到增加脂肪堆积的目的。
2、抓住增肥的最佳时机，增重增肥的时间不同，即使付出同样的努力，获得的增肥功效也不同。对于男性来说，一般在年假或工作较轻松的秋季增肥是最理想的时间，对于女性来说最佳时期应该是例假后的3天左右，这段时间是最容易增肥长肉的阶段。
3、荤素搭配更给力，人们普遍认为，只要多吃油腻的食物并长期坚持，就能达到很明显的增肥效果。但事实上，往往恰恰相反，长期吃肉，会导致体内营养过剩，过多的营养不能被身体吸收利用，那么身体也会用一定的气血来消耗这部分热量，反而会导致消耗过度。
注意事项：
虽然是增肥，但要健康合理地计划增肥。暴饮暴食不仅达不到增重的目的，反而会对身体造成伤害。建议到专业的增肥机构进行合理增肥。
