概述
在现实生活中，总会有许多女孩嚷着；要么瘦要么死。但是也有许多女孩嚷着要增肥，对于有些女孩说，怎么吃都不胖是她们最大的烦恼之一。我就是其中的一个例子。为了让更多的人解决这个困难，今天我就和大家分享一下我的经验。
步骤/方法：
1、 可以多吃一些健康的零食，比如花生、奶糖等，薯片也行，喝完啤酒再喝点果汁是不错的主意。
2、 在小吃方面别选太油腻的东西，比如薯条、炸鸡等。
3、 日常生活中要多喝牛奶，早餐多吃些含有碳水化合物的食物。
4、 多吃点蔬菜，口味清淡点的食物更有助于多吃饭进而长肉
瘦人增肥的方法
发布于 2025-04-10 18:04
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概述
我有一个同事，身高1米75，却只有100余斤，人们都给他起了个外号叫电线杆，多么形象呀，他也特别地苦恼，也想让自己变胖，但是就是胖不了，其实一个重要的原因就是这个人有偏食、挑食的坏习惯，喜欢的多吃一点，不喜欢的一点不吃，你说他怎么会变胖呢？那么生活中有什么好的方法可以让这些瘦人增肥呢？下面就一起看看吧！
步骤/方法：
1、
瘦人大多数有挑食、偏食的坏习惯，所以作为家人要在饮食的色香味上
发布于 2023-04-03 07:59
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第一：每天正常的三餐都能按时吃，一般吃蒸，炖，煮的肉类，尽量多吃面食，睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干。吃只能吃到十分饱，不要死撑了，死撑了会坏胃口的，能喝啤酒的话，就多喝啤酒。零食吃点开胃口的东西，适当的吃点巧克力或冰淇淋。保证有好胃口才能吃的下东西，想增肥的人，这点必须记得。
第二：每天吃鸡蛋二只，打在碗内，加生番茄汁一调羹和适量白糖，用等量开水冲成半熟食用，每日一次，早晨空服(也可吃稀黄
发布于 2023-09-20 05:38
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概述
这个时代，减肥的人占主要的数目，其实还是有以少部分的人因为增肥而苦恼，那么瘦人该怎么来增肥呢？让我们健康的增肥。
步骤/方法：
1、
第一个就是我们的饮食了，多加入牛奶，牛奶里面含有丰富的蛋白质，还有我们的早餐要多吃一些碳水化合物；还有就是要多吃瘦肉，不是想增肥就要吃肥肉的，那么的肥不是健康的肥，瘦肉能够提供给我们健康的蛋白质；
2、
第二个就是.小吃方面的可以吃，但是不是盲目的吃，
发布于 2025-04-10 16:04
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概述
每个人的体质是不一样的，有些人生来就比较胖一些，而有的人怎么吃都吃不胖，也就是我们大家经常说的瘦体型的体质。对于这样体质的人而言，由于营养缺乏所以经常生病，那么瘦体质的人应该怎样增肥才比较有效果呢？今天我们就一起来学习一些增肥的方法。
步骤/方法：
1、
第1点，瘦体质的人应该注重补充蛋白质。其实我们大家在增肥的时候不能够一味的吃油炸高热量的食物，这些食物给我们带来的负担还是比较大的，
发布于 2022-11-18 14:34
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概述
现在的人们都追求苗条的身材，但是如果太瘦，也会产生很多负面的影响。就像我，身高175cm，体重120斤，虽不是非常瘦，但我一直想着增肥。
步骤/方法：
1、
首先要坚持三餐，注意不要挑食。饭前可以吃点山楂，能够开胃。另外可以多吃一些含脂肪的食物，如巧克力和奶油都含有比较高的脂肪层，还要多吃肉类，都含有高热量。不要让自己感觉饿。
2、
要注意多做体育锻炼，但是锻炼强度不能太高，那样会加
发布于 2025-04-10 12:44
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概述
我一个表妹有160多可是却只要80几斤，真的是太瘦了，从远远看过去真的是皮包骨头了，可是他们不管怎样就吃不胖，该怎么办呢？
步骤/方法：
1、
要想胖起来每天的饮食是很重要的，一天三餐是不可以少的。有条件的话最好是少食多餐一天吃5餐。多吃些鱼肉或者动物的内脏，动物内脏脂肪多可以很容易曾胖的哦。
2、
平常一定要加强运动，有的人太瘦了就觉得没有什么力气了，你不运动不增强自身的体抗力，这
发布于 2023-10-15 04:25
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概述
随着现在生活水平的提高，现在的人们越来越重视自己的身体健康了，其实如果我们大家想要拥有良好的健康状态的话，首先就应该保证自己有正常的体重，对于一个人而言，想要维持体重在正常范围的话，就应该根据自己的体重合理的增肥或者是减肥，今天我们一起来分析一下人瘦如何增肥。
步骤/方法：
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第1点，瘦人如果想要增肥的就要养成少吃多餐的习惯。很多瘦人其实身体的消化吸收能力是比较差的，所以少食多餐更
发布于 2022-10-09 08:08
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现在得糖尿病的人越来越多了，糖尿病这种疾病最主要的表现就是糖分以及脂肪代谢异常，所以糖尿病的病人往往会出现吃的多，尿的多，喝的多以及体重减少。糖尿病的病人体重会降低，这是我们都知道的一件事情，所以对于糖尿病人来说，如果身体太瘦的话，应该如何合理增肥呢？
步骤/方法：
1、
第1点，糖尿病的病人应该增加对于蛋白质的摄入。糖尿病的病人由于对于糖分的代谢出现了障碍，所以在生活当中应该减少面食
发布于 2022-11-18 14:10
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概述
很多人想减肥，尝试了很多种方法，但你知道吗，这世界也有很多人想减肥的额，他们也是绞尽脑汁的，可是也没想出好的主意来，下面让我跟大家分享一下我是怎么增肥的吧
步骤/方法：
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吃饭的时候可以点酒哦，详细大家都知道吃饭喝酒的话很曾胖的道理吧，我建议你们在吃饭的时候要喝几杯啤酒，这样即可愉悦心情，又不知不觉的增肥了~~~
2、
我建议大家最好没天吃一次隆江猪脚饭，猪脚的量最好在5两到一斤
发布于 2023-10-15 04:09
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在日常生活中，经常听到有人说要减肥，然而有些人不仅不需要减肥反而还需要增肥，其实人的体重太重或者太轻，对身体健康都是有不好的影响，所以体质偏瘦的人，就需要用一些方法让自己增肥，一般情况下效果都是很不理想的。偏瘦的人想要增肥和胖的人需要…减肥是一个道理，一定要选择正规专业的方法，下面介绍体质偏瘦的人如何进行增肥。
步骤/方法：
1、
改掉挑食的习惯，你不能否认，如果你体重上不去，那么你肯
发布于 2022-12-22 15:26
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我不会在向你奢求一点温暖的阳光，你也不会再是我的太阳
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