概述
如果你想长高，就不要吃什么增高药，毕竟是药三分毒，增高药对长高几乎没有效果，而且有骗钱的嫌疑，但是我们可以通过科学的锻炼和合理的饮食来自然增高。一般来说，男孩和女孩在18至20岁左右身高会开始缓慢增长，男孩在25岁时身体会停止长高，而女孩则在23岁。因此，到了这个生长阶段，有很多人会想到吃增高药，但网上卖的增高药可信吗？吃了这些东西真的能增高吗？那么现在就由我来介绍几种自然科学的正确增高方法吧!
步骤/方法：
1.在我们的生活中，有很多的人都会有这样的经历。当我们找身体的阶段一定不要挑食，要多吃，多吃一些营养价值特别高的食物，比如鱼虾猪肉，这些食物中含有特别高的蛋白质对增高很有帮助。
2、每天坚持锻炼，多做向上伸展的运动，体育锻炼尽量多样化，经常锻炼，对增高很有好处，我们可以通过，跳绳摸高的方式来拉高自己的脊柱刺激自己的膝盖骨，短距离加速跑也是不错的选择一耕一收，多锻炼对你的增高很有帮助。
3、每天保证充足的睡眠，影响我们的生长激素在我们睡眠的过程中分泌的比平时高很多，所以我们一定要保证充足的睡眠。在此，我想提醒大家的是，如果你想让自己的身体健康成长，就一定要保证充足的睡眠时间，不要让自己的身体受到伤害。
注意事项：
增高药对我们的身高没有明显的效果，所以建议大家不要在网上或者药店购买这类药物，要理性、健康地消费。当然，无论我们的身高如何，都要保持一个良好的心态，不要产生自卑心理。
