概述
前几年，自己还是羞涩的小姑娘，不爱讲话，总喜欢自己一个人呆着，讨厌任何人的接近，做任何事都追求完美，也喜欢自己的一切都要在自己的掌控中，一旦某件事不在我的掌控中，我就会崩溃，会一直闷闷不乐。每做一件事前，我总会考虑许多情况，如出去玩。我就会想会不会下雨，如果没有公车怎么办，如果我鞋子突然坏了又怎么办......反正觉得自己就是强迫症了。后来经过治疗，如今好多了。现在，和大家分享一下我的经验。
步骤/方法：
1、 首先，我知道自己是因为心绪不宁而导致的迫想症，所以我就给自己找了一个安神的药方，酸枣仁配柏子仁，一般酸枣仁、柏子仁各9～15克，一起煎水喝。主要是酸枣仁甘平，入血养心，味酸入肝，善补肝胆之气，治胆怯心烦不眠。柏子仁甘补辛润，不寒不燥，能补心气，养心血，治心脾两虚之心悸失眠。两者加起来就可以养心益肝，安神定志，敛阴润燥。主治阴血亏虚，心肝失养之惊悸怔忡，虚烦不眠等病症。
2、 然后，我知道自己太孤僻了，一直没和人交流，既没人知道我心里想什么，自己也不知道别人怎样想自己的。所以，我就试着与多人沟通，先是经常和家里人讲话，慢慢的又和同学讲话，渐渐的认识更多的人，大家也给了我许多意见，让我尝试着改变自己。在大家的帮助下，我变得开朗了，心情也好了许多。
3、 最后，我开始改变自己的心态，慢慢的学会接受失败，每当事情不能完满完成的时候，我就会对自己说，下次还有进步的空间。当要出去玩耍时，就会对自己说，什么都不想，先玩个痛快再说。时间一点点的过去，我的情况一点点的好转。
注意事项：
忌情绪激动，忌独自一人独居长期生活。
