强迫性观念发作怎么办？

共有5个回答

琴键亲爱的扇骨

守着一个虚无的承诺这么久，才明白你一直都没爱过我

从你目前描述的这些情况来看，如果你的强迫观念强迫思维发作，你首先要做的是与身边的人多一些交流，倾诉和发泄，转移你的精力和注意力。用一些健康的兴趣爱好来代替它。对强迫思维的过度关注，必要时可到精神心理科接受心理治疗和抗强迫药物治疗。

回答于 2022-11-28 21:24

爱恋长高重蹈覆辙

每天醒来都要比前一天更强大，直视自己的畏惧

强迫性思维在考试期间爆发，让你心中充满焦虑，而又无从克服，这让你无法集中精力做题，思考时语无伦次。这种情况需要进行必要的心理治疗。我不知道你的强迫思维的具体表现是什么？如果你能把你的情况描述清楚，这样就可以给你更具体的建议。如果你觉得这种情况比较严重，可以到医院的心理科进行检查和治疗。

回答于 2022-11-28 21:35

容顷刻记得得五彩憮

我沉迷在你的素面朝天的容颜，迷恋

你好，通过你叙述的这种情况，考虑有一定的强迫思维，同时由于过度紧张、焦虑也会加重问题！建议你放松心情。建议你放松放松心情，不要给自己太大的压力，适当参加户外活动，增强体质，保证充足的睡眠和休息，睡前尽量喝杯热牛奶，泡个热水澡，做个放松训练，有助于改善精神状态，有不良情绪时，做深呼吸，做放松训练，淡化情绪，看效果如何

回答于 2022-11-28 22:19

忻PinK

不要被表面所迷惑，男人就是生性风流的雌性动物

根据你的描述，这种情况与你精神压力过大，过于紧张焦虑，过度强化问题有关。对于这种情况，建议你在强迫性思维发生时，立即通过深呼吸来调整自己的身体状态，然后对自己做一些积极的心理暗示，稳定自己的情绪。另外，你通常可以通过闭上眼睛，想象在身心放松的情况下，轻松完成考试的场景，来调整自己的身体和心理状态。

回答于 2022-11-28 23:09

明韵不忘羞

有多少人，在睡着前，手里拿着的是手机

你有比较明显的强迫性思维，总是在考试时发作，不能集中精力做题，思维不连贯。这种情况可能是对强迫性思维的过度关注。强迫性思维和强迫性行为都是强迫症的常见症状，强迫症的本质是患者内心的冲突焦虑。你可能因为学习和精神上的紧张而承受了很大的压力。对于严重的强迫思维，你需要去看心理医生，服用抗焦虑药物进行治疗，并在医生的指导下接受系统的心理辅导和一些放松训练。

回答于 2022-11-29 00:38