如何自行治疗强迫性思维。

如果是典型的强迫性行为，那么可能没有办法通过自然的方式得到缓解，只能通过一些药物治疗。 在医生的指导下选择合适的药物，这样才能控制自己的症状，同时还要注意缓解自己的情绪，调节自己的紧张和焦虑情绪，多做运动，尽量放松自己。

其实不能单纯从你的描述中判断是否存在强迫症，要考虑是否存在一定的紧张、焦虑、抑郁、强迫思维等情绪困扰，这与你的性格因素、遗传因素、家庭教养以及事物的刺激存在一定的联系！如果你是强迫症患者，那么你要考虑是否存在强迫症。 建议你放松心情，不要把问题强化过度思考，最好到正规医院进行详细系统的检查，根据检查结果对症治疗!同时，请注意调整膳食，不要受负面情绪的影响，也不要给自己太大的压力，保证充足的睡眠和休息，培养积极健康的兴趣爱好，多做积极快乐的事情，避免强迫性思维，做深呼吸，放松训练转移注意力，都有助于状态的改善!

患有强迫性思维是非常容易理解的，这属于焦虑症的范畴。这种状态的出现一般与一个人的自觉性和完美主义性格有直接关系。 一般来说，对于轻度的强迫性思维，最好是通过心理疏导、不断改变认知、坚持顺其自然来治愈自己。如果强迫思维干扰了正常的生活和工作，并因强迫和反强迫而造成内心极大的痛苦，就应该到精神病院咨询治疗，在主治医生的建议下根据症状系统地服药。