发布于 2024-01-11 21:08

  寒性体质减肥OK食物:

  湿热属性的茶材,如当归、人参、黄芪、四物、栗子、山楂、核桃、红豆、花生、杏仁、姜、茴香、九层塔、桂圆、桃子、桑椹、红茶、乌龙茶等。

  NG食物:

  凉属性的茶材,如梨子、冬瓜、苦瓜、苦茶、仙草等。

  此外,日常饮食用,要少吃生冷食物,多吃温性食物。

  五、寒性体质减肥食谱

  1.生姜红茶

  红茶和生姜有暖身作用。利用生姜的辛辣,可以让身体产热,并且提高新陈代谢、消耗体内热量,达到减肥的效果。另外,生姜还能助于排便,及改善手脚冰冷的症状。

  红茶是发酵茶,可让身体保暖,所含咖啡因能排除身体多余水份,改善水肿。两者加在一起,既可减肥又能改善水肿。而且喝生姜茶还能预防感冒呢。

  材料:红茶一包、去皮生姜五片、蜂蜜适量。

  做法:把红茶包和生姜一起放入杯中,用九十度以上水冲泡,等稍温后放入蜂蜜。

  喝法:每天当茶水喝,如果感觉到肚子有灼热的感觉时,要考虑减少生姜的用量一天饮用2至6杯就好。不喜欢生姜的人,可以将姜弄碎后倒入纱布绑紧后,再放入茶壶中,能过滤姜的辛辣味。

  2.玫瑰蜂蜜茶

  玫瑰花味甘微苦、性温,最明显的功效就是理气解郁、活血散淤和调经止痛。玫瑰花被成为女人之花,不无道理。此外,玫瑰花的药性非常温和,能够温养人的心肝血脉,舒发体内郁气,起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。

  还可美颜护肤、对肝及胃有调理作用,重要的是它还可消除疲劳。玫瑰花喝多了,有利于气血运行,还可以让自己的脸色同花瓣一样变得红润起来。

  做法:取玫瑰花15克泡水喝,气虚者可加入大枣3—5枚,或西洋参9克;肾虚者可加入枸杞子15克。根据个人的口味,调入冰糖或蜂蜜,以减少玫瑰花的涩味,加强功效。

  玫瑰花最好不要与茶叶泡在一起喝。因为茶叶中有大量鞣酸,会影响玫瑰花舒肝解郁的功效。

  3.红枣玫瑰荷叶茶

  材料:红枣十个、玫瑰花4朵、干山楂十片、荷叶粉三四小撮、没有的话用药店卖的荷叶也可以,白菊花6朵。

  做法:把以上东西放在一起煮熟,大约十几分钟。最后放进去几片柠檬,一分钟熄火,把东西都倒掉,只留红枣和汤。

  喝法:煮好的茶水放入冰箱储存,喝的时候要加热一下。初期一天一杯。等身体适应了,就代替茶水喝。

  六、温热性食物大全

  谷食类:面、蚕豆、豆油、酒、醋。

  蔬菜类:生姜、大蒜、大葱、韭、胡荽菜、芥子、胡萝卜、薤白。

  果品类:李、橄榄、木瓜、乌梅、粟、葡萄、大枣。

  食糖类:蜂蜜、白糖、砂糖。

  禽兽类:鸡肉、雉肉、鸭肉、狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉、猫肉。

  鳞介类:鲫鱼、鲥鱼、鲤鱼、海虾、鳝鱼、鲢鱼、胖头鱼、鲩鱼、泥鳅、鲍鱼。

  七、寒性体质减肥要点

  1.绝对不能乱节食或采用不当的减肥方法。因为寒性肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功。

  2.要改善这情况,就要先从食物入手,选择属热性的食物,平衡体质。多喝温热的饮料和茶水,决不能喝冰冷的饮料。否则减肥成效会大大降低。吃一点辛辣的食品,如生姜,胡椒,花椒,辣椒等,对提升基础代谢率有很大作用。

寒性体质如何减肥相关文章
寒性体质的人因为血液循环不好,易受寒冷、潮湿伤害,引起关节、肌肉等组织的疾病;免疫功能低下,容易感冒而且反复不愈;消化功能减退,易腹泻、水肿、夜间多尿;生殖系统功能减退,如果是女性的话,可能白带比较多、月经经常推迟而且多有血块,易导致不孕、不育。 寒性体质的人体内阴气过盛,身体功能低下,怕冷、手脚凉、乏力,应当重点补阳气。中医认为肾主一身的阳气,脾主吸收营养,化生气血,是能量的源泉。所以改善阳虚
发布于 2024-01-11 20:42
0评论
概述 很多女性都会出现的宫寒的症状,有句俗话说叫十女九寒,就是大多数女性都可能会引起明显的身体怕冷的症状,也可能会导致患者出现了宫寒的症状,宫寒的患者会引起身体免疫力低下,和出现了身体肥胖的现象,所以应该有一个好的治疗方法,有的患者如果出现了宫寒体质,也可能会容易出现肥胖症的产生,可以选择使用食疗或者是喝茶叶的方法进行减肥。 步骤/方法: 1、 宫寒体质是比较常见的一种情况,所以应该选择一个
发布于 2023-01-11 03:35
0评论
1、腹部热敷 对于寒性体质的女性来说,腹部最容易寒气上扬,影响全身,因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位,冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。 女性下半身血液循环不足,可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油,能够促进血液循环。 2、经常敲胆经 不少女性上半身体热,下半身体寒,这其实跟下半身血液不畅密切相关,因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上,收缩腿部
发布于 2024-01-11 20:55
0评论
1、上厕所时有残尿感,尿量很少。 2、排尿困难,下腹部有抵抗感。 3、体力衰弱,无法承受长时间的工作和家务。 4、身体寒冷。 5、到了秋天、冬天就冷得睡不着。 6、下肢特别寒冷。 7、易上火、头晕、口渴。 8、一到傍晚,脚就有些肿胀。 9、长时间站立后,脚部感觉像木头一样。 10、时常有疲劳、倦怠感。腰痛。 11、晚上常往厕所跑。
发布于 2024-01-11 20:48
0评论
1.因地制宜。冬天吃羊肉、牛肉、火锅较好,而开着暖气吃冰淇淋、喝凉饮料不好;早上是一天的开始,人体生理功能刚要开始旺盛,不要吃寒凉性食物来镇静它;晚上少喝啤酒,因为啤酒属寒性的,喝到胃里,中枢神经会把冷的信息传递到脊柱,容易出现腰酸背痛。 2.因人制宜。寒性体质的人要多挑温热性食物,它们具有温中,补虚,助阳、驱寒的作用,能改善其已衰退、沉滞、萎缩、贫血等症状。 3.另外,适量食用辣味食物,散寒且
发布于 2024-01-11 21:02
0评论
概述 我们大家的体质是不一样的,身体体质不同,往往在生活当中会有不同的表现,而且在进行身体调理的时候也要采取不同的方法。比如说有一类人群不管春夏秋冬哪一个季节都经常感觉手脚发凉,并且容易着凉腹泻,这种人就是寒性体质。那么寒性体质的人究竟有哪些具体的症状呢? 步骤/方法: 1、 第一点,经常手脚冰凉。在夏天的时候天气非常热,所以一般情况下我们的身体的温度也是比较高的,而寒性体质的人即使是在夏天
发布于 2023-06-01 14:35
0评论
概述 夏季气温较高,各类细菌病毒的繁殖传播能力都特别快,而且食物的保质期也比较暖。另外很多人都喜欢在炎热的夏季吃冰镇的食物饮料,再加上饮食方面不注意,经常吃烧烤类食物,冷热交替刺激肠胃的话就很容易出现拉肚子的症状。尤其是体质偏寒的人更容易出现腹泻这个病,所以在平时的生活中一定要多注意一些,主要是养成良好的饮食习惯,这对防止腹泻有一定的帮助。 步骤/方法: 1、 体质偏寒的人夏季要注意不能吃太
发布于 2023-07-05 04:12
0评论
概述 女性怀孕之后会引起身体乏力的症状,有的女性还会引起不同程度的恶心呕吐的症状,怀孕之后应该多注意休息和合理的饮食安排,尽量不要吃凉性的食物,寒性体质的女性怀孕之后注意事项也是非常重要的,多吃温补的食物,避免由于体寒导致胎儿流产的危害,下面我们来详细了解一下寒性体质怀孕之后注意事项有哪些? 步骤/方法: 1、 寒性体质的患者怀孕之后应该少吃凉性的食物或者辛辣刺激性的食物,避免由于体寒引起的
发布于 2023-06-01 10:19
0评论
1、多运动 在阳光下多做运动、多出汗,可帮助排除人体内多余的酸性物质。 2、多吃碱性食物 日常生活中要尽量多吃碱性食物,碱性食物比如海带、白萝卜、豆腐、红豆、大豆、苹果、洋葱、芥兰、番茄、菠菜、香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西,人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄、草莓、柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物,因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,
发布于 2023-04-14 00:21
0评论
概述 可能我们听过上热下寒体质的人,他们经常脸上会长痘痘,一些女性还有痛经的症状。而且,这类体质者,下身比较冰寒,特别是冬天里很怕冷,手脚经常是冰凉的、且头皮屑也比较多,不过他们上身又比较容易上火,如果吃了一些热性、温补的食物,如辣椒和羊肉等,就会出现口腔溃疡、牙痛、脸上长痘等情况,所以上热下寒体质的人更应该要注意日常的调理。那么,上热下寒体质如何调理?下面将详细说明。 步骤/方法: 1、
发布于 2022-12-22 15:42
0评论