步骤/方法：
1.对于老年人来说，如何才能有效地降低血糖？首先要控制平时的饮食，平时喜欢吃一些大鱼大肉，或者喜欢吃一些含糖量特别高的食物，一定要改掉这个坏习惯，平时不要去吃西瓜。
2.对于想要降低血糖的人来说，一定要多运动，比如吃完饭后可以去公园散步，两个小时后可以跑步，也可以去健身房锻炼身体，这样可以有效降低血糖。
3.而且平时不要去吃含糖量特别高的甜品，有很多女孩子喜欢吃一些含糖量特别高的甜品，这样可能会出现肥胖的症状，而且可能出现糖尿病的症状，所以一定要注意不要这样吃。
注意事项：
所以总的来说，保健品可以降血糖的消息是错误的，所以一定要注意，千万不要再去吃保健品，应该通过饮食和运动让血糖降下来。
